Die vergangenen Tage hatten viel gemeinsam. Arbeiten, Trainieren, Essen und Schlafen waren die Hauptbestandteile. Wenn man das Trainingslager auf Malle außen vor lässt, gehörte wohl die letzte Woche zu den Trainingsintensivsten (auf die Stunden bezogen) des ganzen Jahres. Nach meinem Ausstieg bei der Mitteldistanz in Hückeswagen gönnte ich mir EINEN KOMPLETTEN RUHETAG und begann am [...]
Posts under ‘Training’
Leistungsdiagnostik 2010
Auch dieses Jahr durfte ich wieder eine Leistungsdiagnostik im Sportklinikum Hellersen machen. Ermöglicht wurde dies, durch eine Kooperation zwischen den P-Weg Organisatoren und den Leitern der Sportklinik. Gegen einen kleinen Beitrag bekommen eine Handvoll Athleten, die beim P-Weg Halbmarathon an den Start gehen , eine komplette Leistungsdiagnostik und müssen im Gegenzug nach der Veranstaltung ihre [...]
Pfronten Urlaub
Seit gestern hat uns der Märkische Kreis wieder. Carina und ich sind gesund und sehr gut erholt aus dem Sommerurlaub in Pfronten zurück. Viel haben wir erlebt und einige Radwege im Allgäu unsicher gemacht. Eine absolut tolle Landschaft mit netten Leuten und passablem Wetter. Abgesehen von zwei Regentagen konnten wir jeden Tag aufs Rad steigen [...]
Stand der Dinge!
Mal ein kurzer Bericht über den Stand der Dinge bei mir. In den letzten Tagen habe ich ja schon genug über Twitter rumgejammert. Durch eine Schleimbeutelentzüdnung (Bursitis Trochanterica) schmerzt die Hüfte und auch zwei Tage Ruhe brachten keine Besserung. Bei der letzten Tempoeinheit am Stadion habe ich es wohl etwas übertrieben. Seit Dienstag verfolge ich [...]
Fahrradtour mit Family + Freundin
Anstelle der geplanten Tempoeinheit an der Aggertalsperre bin ich gestern mit meiner Family + Freundin eine Runde durch unsere Wälder gedüst. Das Wetter war wirklich sehr schön! Bei Temperaturen über 20°C und wolkenlosem Himmel konnte man sich doch glatt einen Sonnenbrand holen Gefahren sind wir Richtung Neuenrade – Blintrop – Langenholthausen – Balve – Neunrade [...]
Trainingslager Mallorca 2010 Videos
Während der Trainingstage auf Mallorca sind nicht nur Bilder entstanden, sondern auch reichlich gute Videos (sind halt Handy-Videos). Man beachte das Wetter, die Landschaft und natürlich die Prachtkerle auf den Drahteseln bzw. in den Laufschuhen Hier eine kleine Auswahl:
Trainingslager Mallorca 2010
Wie ihr ja sicher schon mitbekommen habt, sind wir am Dienstagabend um 21.50 Uhr erfolgreich in Dortmund gelandet, und somit war mein erstes „richtiges“ Trainingslager auch schon wieder vorbei. Es würde jetzt eindeutig den Rahmen sprengen, wenn ich detailliert auf jeden einzelnen Trainingstag eingehen würde, deshalb belasse ich es bei den allgemeinen Informationen, den wichtigen [...]
Zwischenbericht TL Mallorca
Der erste Ruhetag ist erreicht! In den vergangenen vier Trainingstagen konnten wir ca. 500km Radkilometer sammeln. Ein paar Laufkilometer waren auch noch dabei. Dem Knie geht es wieder besser und das Wetter spielt auch mit. Es ist keine Wolke am Himmeln und wir haben bis zu 20 Grad. Das Hotel, Zimmer und Essen sind gut. [...]
Auf gehts nach Malle…
Morgen ist es endlich soweit Um 17.30 Uhr geht unser Flieger Richtung Palma de Mallorca. Für mich ist es das erste größere Trainingslager in der Ferne. Bis zum 23.03. machen Frank, Markus, Rene, Jan und ich die Insel unsicher. Gebucht haben wir im Hotel Boccaccio (natürlich AI) in Alcúdia am anderen Ende der Insel. Von [...]
Short summary
(bei der Sportlerwahl 2009, v.l. Jan, ich, Frank und Rene) Leider reicht es momentan zeitlich nur für eine kurze Zusammenfassung der Ereignissen in den letzten Tagen. Ich versuche das ganze möglichst kurz zu halten ohne die wesentlichen Punkte zu vergessen WR Sportlerwahl 2009 Wie ihr in meinem Vorbericht schon lesen konntet waren wir, der RC [...]
